帶蕉叔跑間歇
300m 90s 100m rest 6趟。
http://connect.garmin.com/activity/377621848

第一趟感覺蕉叔算輕鬆。問他覺得如何。他回答還好。
好!! 我說，第一趟都是這樣的，後面才是重點。

三趟之後...蕉叔變成小孩子，一直耍賴說 : 我不要跑了~ 我要死掉了。
只好一直像哄小朋友那樣，邊鼓勵，半強迫的讓他跑完剩下三趟。

葉小姐跟最後一趟

結束後收操
抬腿100 左右交叉步各100 倒走100

結束後吃東西~ 今天喝豆漿，吃三個水煎包，兩隻豬血糕。
好爽阿!!~