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源
台南
ID 267379
69 位追隨者
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源
60.2 km
|
03:04:19
|
19.6 km/h
日期:
2016-09-25 06:33
-
總爬升:
582 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
1728 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'15"
(04'15")
14.23 (-29.14)
1005 / 1005
2
03'09"
(07'24")
19.35 (-24.02)
1011 / 2016
3
02'50"
(10'14")
21.69 (-21.69)
1018 / 3035
4
02'20"
(12'34")
25.90 (-17.47)
1000 / 4035
5
02'22"
(14'56")
25.53 (-17.84)
1003 / 5039
展開計圈分析
6
03'03"
(17'59")
19.78 (-23.59)
1001 / 6040
7
03'00"
(20'59")
20.22 (-23.15)
1008 / 7049
8
02'20"
(23'19")
25.90 (-17.47)
1001 / 8051
9
02'27"
(25'46")
24.66 (-18.72)
1004 / 9056
10
04'03"
(29'49")
14.88 (-28.50)
1002 / 10059
11
02'32"
(32'21")
24.16 (-19.21)
1015 / 11074
12
02'23"
(34'44")
25.71 (-17.66)
1017 / 12092
13
03'11"
(37'55")
19.05 (-24.33)
1006 / 13099
14
03'14"
(41'09")
18.75 (-24.62)
1008 / 14108
15
02'27"
(43'36")
24.83 (-18.55)
1010 / 15118
16
02'33"
(46'09")
24.00 (-19.37)
1018 / 16136
17
01'46"
(47'55")
34.29 (-9.09)
1000 / 17137
18
02'00"
(49'55")
30.25 (-13.12)
1001 / 18139
19
02'55"
(52'50")
20.69 (-22.68)
1001 / 19140
20
04'39"
(57'29")
13.00 (-30.38)
1006 / 20146
21
05'00"
(01:02'29")
12.04 (-31.33)
1000 / 21146
22
04'40"
(01:07'09")
13.09 (-30.28)
1015 / 22162
23
03'05"
(01:10'14")
19.67 (-23.70)
1007 / 23169
24
02'25"
(01:12'39")
25.35 (-18.02)
1017 / 24187
25
01'25"
(01:14'04")
43.37
1022 / 25209
26
02'17"
(01:16'21")
26.47 (-16.90)
1006 / 26215
27
02'46"
(01:19'07")
21.95 (-21.42)
1010 / 27225
28
03'17"
(01:22'24")
18.75 (-24.62)
1020 / 28246
29
02'30"
(01:24'54")
24.49 (-18.88)
1013 / 29260
30
02'55"
(01:27'49")
20.69 (-22.68)
1002 / 30263
31
03'20"
(01:31'09")
18.09 (-25.28)
1001 / 31264
32
02'20"
(01:33'29")
25.90 (-17.47)
1006 / 32270
33
03'36"
(01:37'05")
16.82 (-26.55)
1008 / 33279
34
03'19"
(01:40'24")
18.37 (-25.01)
1011 / 34291
35
06'10"
(01:46'34")
9.81 (-33.56)
1006 / 35297
36
04'01"
(01:50'35")
15.13 (-28.25)
1011 / 36309
37
04'30"
(01:55'05")
13.38 (-29.99)
1001 / 37310
38
02'10"
(01:57'15")
27.91 (-15.47)
1004 / 38315
39
01'34"
(01:58'49")
38.71 (-4.66)
1008 / 39324
40
01'55"
(02:00'44")
31.58 (-11.79)
1008 / 40332
41
03'35"
(02:04'19")
16.98 (-26.39)
1010 / 41343
42
05'30"
(02:09'49")
10.94 (-32.43)
1002 / 42345
43
04'03"
(02:13'52")
15.00 (-28.37)
1009 / 43355
44
02'51"
(02:16'43")
21.18 (-22.20)
1000 / 44355
45
02'58"
(02:19'41")
20.45 (-22.92)
1008 / 45364
46
02'11"
(02:21'52")
27.91 (-15.47)
1010 / 46375
47
02'02"
(02:23'54")
30.00 (-13.37)
1011 / 47386
48
02'44"
(02:26'38")
22.22 (-21.15)
1009 / 48395
49
03'18"
(02:29'56")
18.37 (-25.01)
1007 / 49403
50
03'44"
(02:33'40")
16.29 (-27.08)
1010 / 50413
51
02'14"
(02:35'54")
27.27 (-16.10)
1010 / 51423
52
03'17"
(02:39'11")
18.37 (-25.01)
1002 / 52426
53
02'47"
(02:41'58")
21.82 (-21.56)
1007 / 53434
54
03'35"
(02:45'33")
16.82 (-26.55)
1002 / 54437
55
02'50"
(02:48'23")
21.30 (-22.07)
1005 / 55442
56
02'39"
(02:51'02")
22.78 (-20.59)
1003 / 56445
57
02'39"
(02:53'41")
22.93 (-20.44)
1011 / 57457
58
02'36"
(02:56'17")
23.23 (-20.15)
1006 / 58463
59
03'24"
(02:59'41")
17.73 (-25.64)
1003 / 59467
60
04'00"
(03:03'41")
15.19 (-28.18)
1012 / 60479
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
60.20 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
shyeh168
,
鄭伯
和其他
38
人說推
·
留言
仲濟光
厲害！
2016-09-25 20:07 ·
1
個人推
陳榮興
晚安、假日愉快！
2016-09-25 21:45 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.2
-1.8 %
2
19.0
4.5 %
3
21.4
3.0 %
4
25.2
1.5 %
5
25.4
1.6 %
6
19.7
4.0 %
7
20.2
-0.3 %
8
25.4
1.2 %
9
24.7
1.5 %
10
14.8
3.4 %
11
24.0
-1.0 %
12
25.4
2.9 %
13
18.8
2.9 %
14
18.6
2.7 %
15
24.7
3.0 %
16
23.5
2.4 %
17
33.0
-4.8 %
18
30.0
-3.6 %
19
20.8
5.4 %
20
13.2
9.3 %
21
11.8
4.4 %
22
12.8
6.2 %
23
20.1
4.3 %
24
23.8
-4.4 %
25
43.4
-5.2 %
26
25.7
-2.0 %
27
22.9
-3.8 %
28
17.7
-1.8 %
29
24.0
-1.9 %
30
21.6
2.0 %
31
18.6
2.1 %
32
24.0
-2.1 %
33
18.1
4.0 %
34
18.9
5.2 %
35
9.6
6.6 %
36
13.7
5.0 %
37
14.3
3.8 %
38
24.5
-4.4 %
39
37.5
-6.2 %
40
35.3
-4.6 %
41
16.2
5.7 %
42
11.9
4.6 %
43
13.4
4.8 %
44
21.6
-2.2 %
45
20.0
-1.4 %
46
27.3
-2.0 %
47
28.8
-3.6 %
48
23.7
-3.2 %
49
17.8
-1.4 %
50
15.7
-2.6 %
51
27.3
-1.0 %
52
18.6
-1.1 %
53
22.1
3.4 %
54
17.2
-5.8 %
55
20.7
-2.9 %
56
22.8
-1.4 %
57
23.8
3.0 %
58
23.8
-2.9 %
59
18.6
2.0 %
60
18.0
6.8 %
60.2
5.7
-2.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:30
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:03
|
04:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽
的評分(給 5 星) : "讚。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17
randallkwo
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12.8 km
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01:48:20
|
08:26/km
randallkwo
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|
00:32:51
|
06:33/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:16
|
06:38/km
林淦鈿（淦哥）
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2.0 km
|
00:14:23
|
07:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:06:35
|
06:13/km
鄭穗霓
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14.6 km
|
01:33:06
|
06:21/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:34:16
|
06:33/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:32:36
|
06:29/km
randallkwo
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5.1 km
|
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|
05:59/km
鄭穗霓
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02:28:51
|
12:23/km
鄭穗霓
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3.5 km
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