Jenny Hsieh 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Hsieh 新竹
ID 128100

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8.7 km | 01:15:01 | 08:39/km

日期: 2024-11-16 09:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 97.4

Pace: 06'54" / 06'50" / 07'01" / 07'02" / 06'36" / 06'53" / 07'03" / 17'07" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'50"

(13'44")

06'50" (+00'15")

1000 / 2000

3

07'00"

(20'45")

07'00" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'02"

(27'47")

07'02" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'23")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jenny Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'50"	00:13'44"
3	07'01"	00:20'45"
4	07'02"	00:27'47"
5	06'36"	00:34'23"
6	06'53"	00:41'16"
7	07'03"	00:48'19"
8	17'07"	01:05'26"
8.7	14'32"	01:15'01"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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