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    Chris Tsai 雲林
    ID 312835
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chris Tsai
    半馬 | 01:51:16 | 05:16/km | 第14半馬
    六大自然奇觀-冰川（一般賽事）
    官方成績
    日期2024-11-09
    成績01:51:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'33")
    		00:27'33" (+01'56")00:53'10" (+00'53")
    10 km(00:53'10")
    		00:25'37"
    15 km(01:19'09")
    		00:25'59" (+00'22")00:52'17"
    20 km(01:45'27")
    		00:26'18" (+00'41")
    Finish(01:51:16)

    日期: 2024-11-16 16:12 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 85.7
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'41")
    		05'32" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'21"  (17'03")
    		05'21" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'15"  (22'18")
    		05'15" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'11"  (27'29")
    		05'11" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (32'34")
    		05'04" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'03"  (37'38")
    		05'03"1000 / 7000
    8
    05'04"  (42'42")
    		05'04" (+00'01")1000 / 8000
    9
    05'10"  (47'53")
    		05'10" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'14"  (53'07")
    		05'14" (+00'11")1000 / 10000
    11
    05'11"  (58'19")
    		05'11" (+00'08")1000 / 11000
    12
    05'11"  (01:03'30")
    		05'11" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'14"  (01:08'44")
    		05'14" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'07"  (01:13'52")
    		05'07" (+00'04")1000 / 14000
    15
    05'13"  (01:19'05")
    		05'13" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'11"  (01:24'17")
    		05'11" (+00'08")1000 / 16000
    17
    05'14"  (01:29'31")
    		05'14" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:34'50")
    		05'18" (+00'15")1000 / 18000
    19
    05'16"  (01:40'06")
    		05'16" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'18"  (01:45'24")
    		05'18" (+00'15")1000 / 20000
    21
    05'14"  (01:50'39")
    		05'14" (+00'11")1000 / 21000
    22
    00'37"  (01:51'16")
    		05'08" (+00'05")121 / 21121
    賽後評分:
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 410.57 km 母子鱷魚 3代黃ㄚ拖 累積 : 554.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    張高峰 和 施富義 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'36"00:11'44"
    305'22"00:17'06"
    405'15"00:22'21"
    505'12"00:27'33"
    605'04"00:32'37"
    705'04"00:37'41"
    805'05"00:42'46"
    905'10"00:47'56"
    1005'14"00:53'10"
    1105'12"00:58'22"
    1205'11"01:03'33"
    1305'15"01:08'48"
    1405'07"01:13'55"
    1505'14"01:19'09"
    1605'11"01:24'20"
    1705'15"01:29'35"
    1805'18"01:34'53"
    1905'16"01:40'09"
    2005'18"01:45'27"
    2105'15"01:50'42"
    21.105'04"01:51'19"

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