陳璟瑩 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

日期: 2016-10-10 20:18 - 地點: 善化 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'04" / 05'16" / 05'28" / 05'47" / 550'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'03"

1002 / 1002

2

05'10"

(10'14")

05'12" (+00'09")

990 / 1992

3

05'34"

(15'48")

05'29" (+00'26")

1014 / 3007

4

05'47"

(21'35")

05'45" (+00'42")

1003 / 4011

5

05'30"

(27'05")

05'31" (+00'28")

996 / 5008

小腿酸痛 ……昨天用傷的哈！
感覺跟跑步用的肌肉應該不太一樣 ……
所以小跑 5公里 ……
緩和一下 ……！！

10月累積里程 : 114.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1109.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

高宗輝, 梁澤鈞和其他 15 人說推

·

高祥諺晚安運動愉快~

2016-10-10 21:35 ·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-10-10 22:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'16"	00:10'20"
3	05'28"	00:15'48"
4	05'47"	00:21'35"
5.0	05'26"	00:27'05"

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