Paking Kuo 2016/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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13.1 km | 01:07:31 | 05:10/km

日期: 2016-10-07 05:02 - 地點: 家-億載金城 - 天氣: 很棒 - 卡路里: 1016 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 05'36" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'14" / 05'12" / 04'59" / 04'58" / 04'53" / 05'00" / 04'57" / 04'54" / 04'52" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'10"

(09'10")

05'30"

1661 / 1661

2

58'21"

(01:07'31")

05'04"

11484 / 13146

提不起勁.....真糟糕

10月累積里程 : 510.74 km

Brooks LAUNCH 累積 : 1361.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊炎勝, 林全福和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'24"	00:16'26"
4	05'25"	00:21'51"
5	05'14"	00:27'05"
6	05'12"	00:32'17"
7	04'59"	00:37'16"
8	04'58"	00:42'14"
9	04'53"	00:47'07"
10	05'00"	00:52'07"
11	04'57"	00:57'04"
12	04'54"	01:01'58"
13	04'52"	01:06'50"
13.1	10'21"	01:07'31"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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