4.0 km | 00:20:03 | 05:00/km日期: 2019-11-30 18:49 - 平均心率: 130 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'01" / 04'48" / 04'46" / 05'00" / 66'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 304.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 04'48" | 00:09'49" |
3 | 04'46" | 00:14'35" |
4 | 05'00" | 00:19'35" |
4.0 | 59'49" | 00:20'03" |