matsuilin 2016/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.3 km | 01:20:19 | 05:14/km

日期: 2016-10-13 17:59 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'30" / 05'54" / 05'42" / 05'35" / 05'19" / 05'15" / 05'01" / 05'17" / 05'24" / 05'08" / 05'05" / 04'44" / 04'48" / 04'48" / 04'25" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'59"

(28'59")

05'47" (+01'01")

5001 / 5001

2

26'04"

(55'04")

05'12" (+00'26")

5001 / 10002

3

23'50"

(01:18'55")

04'46"

5001 / 15003

4

01'24"

(01:20'19")

04'27"

315 / 15318

10月累積里程 : 338.42 km

NIKE NIKE ZOOM STREAK LT2 累積 : 610.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴訓權, 阿杰和其他 10 人說推

·

吉哥讚啊

2016-10-13 19:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'54"	00:12'24"
3	05'42"	00:18'06"
4	05'35"	00:23'41"
5	05'19"	00:29'00"
6	05'15"	00:34'15"
7	05'01"	00:39'16"
8	05'17"	00:44'33"
9	05'24"	00:49'57"
10	05'08"	00:55'05"
11	05'05"	01:00'10"
12	04'44"	01:04'54"
13	04'48"	01:09'42"
14	04'48"	01:14'30"
15	04'25"	01:18'55"
15.3	04'23"	01:20'19"

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