桑妮跑跑 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

桑妮跑跑高雄
ID 595231

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1.1 km | 00:07:28 | 06:40/km

日期: 2024-11-12 18:08 - 地點: 河堤公園 - 平均心率: 130 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 86.6

Pace: 06'44" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

00'44"

(07'28")

06'10"

121 / 1121

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.09 km

Nike 飛馬38 累積 : 738.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.1	06'10"	00:07'29"

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