黃智宏 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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8.1 km | 00:39:28 | 04:51/km

日期: 2024-11-21 07:07 - 卡路里: 428 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93.9

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'01" / 04'46" / 04'38" / 04'39" / 04'39" / 04'41" / 04'53" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練

11月累積里程 : 278.89 km

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陳在勉, 俊和（跑後山）和其他 11 人說推

·

黃肇璟陽光男孩無誤

2024-11-23 04:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'01"	00:15'32"
4	04'46"	00:20'18"
5	04'38"	00:24'56"
6	04'39"	00:29'35"
7	04'39"	00:34'14"
8	04'41"	00:38'55"
8.1	04'46"	00:39'27"

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朋友動態

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