mr.陳 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

mr.陳屏東
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1.0 km | 00:06:55 | 06:50/km

日期: 2024-11-21 21:42 - 平均心率: 132 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77

Pace: 06'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'55")

05'09"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.99 km

ASICS MagicSpeed4 累積 : 197.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	05'20"	00:06'55"

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