Jing-Wun 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jing-Wun 台南
ID 142301

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6.1 km | 00:41:04 | 06:43/km

日期: 2016-10-14 17:40 - 地點: 曾文堤防 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 06'40" / 06'50" / 06'47" / 07'00" / 06'42" / 06'40" /

基本訓練
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四五個月前報完了秋季馬後，就開始重訓跑健身房養肌肉，完全沒練跑，然後後天要直接上場半馬，只好臨時惡補一下！但真的停太久沒跑了，畢竟跟重訓用的系統還是不一樣，退步超多！我後天完蛋了😱😱😱

10月累積里程 : 27.20 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 899.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

鐘, 黃龍龍和其他 10 人說推

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誌鳴(了然居士) 加油~加油~再加油

2016-10-14 18:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'40"	00:13'04"
3	06'50"	00:19'54"
4	06'47"	00:26'41"
5	07'00"	00:33'41"
6	06'42"	00:40'23"
6.1	06'47"	00:41'03"

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