Ories Liao 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ories Liao 雲林
ID 62702

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4.7 km | 00:38:40 | 08:18/km

日期: 2016-10-10 16:53 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 5132 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 10'02" / 05'53" / 06'33" / 10'04" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'14"

(10'14")

10'13" (+04'20")

1000 / 1000

86 / 112

2

05'56"

(16'10")

05'53"

1005 / 2006

183 / 92

3

07'01"

(23'11")

06'59" (+01'06")

1002 / 3009

160 / 89

4

10'21"

(33'32")

10'16" (+04'23")

1006 / 4016

121 / 79

5

05'08"

(38'40")

07'53" (+02'00")

651 / 4667

149 / 84

10月累積里程 : 44.83 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 720.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

業明, 歐俊聰和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	05'53"	00:15'55"
3	06'33"	00:22'28"
4	10'04"	00:32'32"
4.7	09'25"	00:38'40"

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