王義鈞(新竹瘋) 2016/10/16 訓練日誌

王義鈞(新竹瘋) 新竹
ID 265488

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王義鈞(新竹瘋)

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:05:30 | 05:27/km | 第1半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:05:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

官方證書

王義鈞(新竹瘋)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'50")

00:24'50"

00:52'05"

10 km

(00:52'05")

00:27'15" (+02'25")

15 km

(01:19'10")

00:27'05" (+02'15")

00:53'27" (+01'22")

20 km

(01:45'32")

00:26'22" (+01'32")

Finish

(02:05:30)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 143 m - 地點: 新埔遠東化籤廠馬拉松23k - 天氣: 晴 - 卡路里: 1278 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'34"

(04'34")

04'20"

1053 / 1053

04'57"

(09'31")

04'53" (+00'33")

1011 / 2064

05'06"

(14'37")

05'06" (+00'46")

998 / 3063

05'16"

(19'53")

05'15" (+00'55")

1001 / 4064

05'23"

(25'16")

05'18" (+00'58")

1013 / 5078

展開計圈分析

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為健康加油… 早安…為健康加油…我的超越初半馬完成…哈哈！

10月累積里程 : 172.98 km

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吳念祖, CH 和其他 18 人說推

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觀看另 2 則留言

阿建 (新竹瘋) 讚啦!
恭喜完賽!

2016-10-16 11:31 ·

1 個人推

王義鈞(新竹瘋) 感謝兩位前輩阿榮，阿裕的指導…我們一起為健康加油!!GO!

2016-10-16 12:12 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'57"	00:09'16"
3	05'06"	00:14'22"
4	05'14"	00:19'36"
5	05'14"	00:24'50"
6	05'26"	00:30'16"
7	05'38"	00:35'54"
8	05'26"	00:41'20"
9	05'16"	00:46'36"
10	05'29"	00:52'05"
11	05'18"	00:57'23"
12	05'28"	01:02'51"
13	05'26"	01:08'17"
14	05'18"	01:13'35"
15	05'35"	01:19'10"
16	05'19"	01:24'29"
17	05'03"	01:29'32"
18	05'21"	01:34'53"
19	05'15"	01:40'08"
20	05'24"	01:45'32"
21	05'39"	01:51'11"
22	05'31"	01:56'42"
23	05'41"	02:02'23"
23.5	06'29"	02:05'30"