Jimmy 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy 台南
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全馬 | 05:40:12 | 08:03/km | 第33馬

偃月喚武聖殺陣第4屆草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	05:40:12
總名次	694 / 1656
分組名次	94 / 199
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'40")

00:29'40"

01:03'00"

10 km

(01:03'00")

00:33'20" (+03'40")

15 km

(01:36'32")

00:33'32" (+03'52")

01:11'36" (+08'36")

20 km

(02:14'36")

00:38'04" (+08'24")

25 km

(03:00'04")

00:45'28" (+15'48")

01:30'16" (+27'16")

30 km

(03:44'52")

00:44'48" (+15'08")

35 km

(04:44'20")

00:59'28" (+29'48")

01:38'48" (+35'48")

40 km

(05:23'40")

00:39'20" (+09'40")

Finish

(05:40:12)

日期: 2016-10-09 06:04 - 總爬升: 714 m - 地點: 草山月世界 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

草山月世界馬拉松

在雨中挑戰308高地, 無盡的上下坡, 真是有夠嗆辣,
上坡走路, 下坡跑步, 最後雙膝硬化, 只為一把關刀!

汗水、雨水和泥濘的混戰—第33馬完成!

賽前宣言: 第二次挑戰雙膝硬化馬, 加油!

10月累積里程 : 118.47 km

Adidas Adizero Ace 4 累積 : 1677.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳盈如, Lily Queen 和其他 14 人說推

·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！

2016-10-10 16:51 ·

1 個人推

陳榮興恭喜完賽，讚啦！

2016-10-10 19:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'56"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	06'08"	00:23'40"
5	06'00"	00:29'40"
6	06'56"	00:36'36"
7	06'24"	00:43'00"
8	07'20"	00:50'20"
9	06'16"	00:56'36"
10	06'24"	01:03'00"
11	07'12"	01:10'12"
12	07'04"	01:17'16"
13	05'56"	01:23'12"
14	07'00"	01:30'12"
15	06'20"	01:36'32"
16	06'32"	01:43'04"
17	07'24"	01:50'28"
18	08'32"	01:59'00"
19	07'56"	02:06'56"
20	07'40"	02:14'36"
21	08'32"	02:23'08"
22	10'08"	02:33'16"
23	07'20"	02:40'36"
24	09'08"	02:49'44"
25	10'20"	03:00'04"
26	07'48"	03:07'52"
27	08'08"	03:16'00"
28	08'32"	03:24'32"
29	11'01"	03:35'33"
30	09'19"	03:44'52"
31	11'28"	03:56'20"
32	17'00"	04:13'20"
33	13'04"	04:26'24"
34	09'04"	04:35'28"
35	08'52"	04:44'20"
36	07'36"	04:51'56"
37	10'12"	05:02'08"
38	07'04"	05:09'12"
39	06'48"	05:16'00"
40	07'40"	05:23'40"
41	07'56"	05:31'36"
42	08'24"	05:40'00"
42.0	10'02"	05:40'08"

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