賴文壽 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴文壽雲林
ID 14115

< 上一篇

下一篇 >

23.6 km | 02:36:57 | 06:38/km

日期: 2013-09-19 05:45 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1307 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'34" / 06'33" / 06'42" / 06'19" / 06'16" / 06'19" / 06'05" / 06'19" / 06'05" / 06'16" / 06'19" / 06'51" / 06'13" / 06'03" / 06'32" / 06'22" / 06'56" / 06'38" / 06'19" / 06'43" / 07'12" / 09'17" / 08'00" /

9月累積里程 : 97.48 km

Android 上傳 | 11 years ago

林立腳, min-chung 和其他 9 人說推

·

許峰銘水喔半馬一隻

2013-09-19 08:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'34"	00:13'26"
3	06'33"	00:19'59"
4	06'42"	00:26'41"
5	06'19"	00:33'00"
6	06'16"	00:39'16"
7	06'19"	00:45'35"
8	06'05"	00:51'40"
9	06'19"	00:57'59"
10	06'05"	01:04'04"
11	06'16"	01:10'20"
12	06'19"	01:16'39"
13	06'51"	01:23'30"
14	06'13"	01:29'43"
15	06'03"	01:35'46"
16	06'32"	01:42'18"
17	06'22"	01:48'40"
18	06'56"	01:55'36"
19	06'38"	02:02'14"
20	06'19"	02:08'33"
21	06'43"	02:15'16"
22	07'12"	02:22'28"
23	09'17"	02:31'45"
23.6	08'00"	02:36'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

5.6 km | 00:42:43 | 07:41/km

Annie Teng 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54