Win Chu 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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1.4 km | 00:20:01 | 14:05/km

日期: 2024-11-26 20:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 68.1

Pace: 06'42" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

02'54"

(09'36")

06'55" (+00'13")

420 / 1420

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.58 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 528.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.4	06'51"	00:09'35"

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