Jenny Hsieh 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Hsieh 新竹
ID 128100

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6.3 km | 00:44:43 | 07:05/km

日期: 2024-11-25 17:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 74

Pace: 06'23" / 06'04" / 06'15" / 06'39" / 06'29" / 06'19" / 21'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'27")

06'04"

1000 / 2000

3

06'14"

(18'42")

06'14" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'21")

06'38" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'49")

06'28" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jenny Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'15"	00:18'42"
4	06'39"	00:25'21"
5	06'29"	00:31'50"
6	06'19"	00:38'09"
6.3	21'20"	00:44'43"

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朋友動態

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