10.0 km | 00:51:57 | 05:10/km日期: 2013-09-20 16:28 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'43" / 05'25" / 05'28" / 05'17" / 05'10" / 05'03" / 04'59" / 04'55" / 04'52" / 04'37" / 19'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+01'24") | 443 / 443 |
| 2 | | 05'35" (+01'06") | 467 / 911 |
| 3 | | 05'24" (+00'55") | 468 / 1380 |
| 4 | | 05'25" (+00'56") | 466 / 1847 |
| 5 | | 05'28" (+00'59") | 471 / 2318 |
| 6 | | 05'25" (+00'56") | 467 / 2785 |
| 7 | | 05'16" (+00'47") | 466 / 3252 |
| 8 | | 05'18" (+00'49") | 461 / 3714 |
| 9 | | 05'14" (+00'45") | 474 / 4188 |
| 10 | | 05'13" (+00'44") | 465 / 4654 |
| 11 | | 05'07" (+00'38") | 471 / 5125 |
| 12 | | 05'01" (+00'32") | 481 / 5606 |
| 13 | | 05'04" (+00'35") | 469 / 6076 |
| 14 | | 04'58" (+00'29") | 471 / 6548 |
| 15 | | 05'01" (+00'32") | 464 / 7013 |
| 16 | | 04'55" (+00'26") | 480 / 7493 |
| 17 | | 04'53" (+00'24") | 473 / 7967 |
| 18 | | 04'54" (+00'25") | 475 / 8443 |
| 19 | | 04'48" (+00'19") | 467 / 8910 |
| 20 | | 04'49" (+00'20") | 469 / 9380 |
| 21 | | 04'29" | 478 / 9858 |
| 22 | | 04'34" (+00'05") | 243 / 10102 |
在天兔造訪前夕，風雨有一陣、沒一陣的，在這種不穩定天氣裡，除了跑歩也沒有其他事可幹，而且颱風前緣所帶來的風雨也帶來了涼爽的跑歩天，原本想在這種颱風天、大概又能到體育場包場，但是一到第二體育場，已經熱身許久的章聖、小鄭正要起跑，二話不說立即加入，三人伴跑格外舒暢，１０K下課，今天就在第二體育場渡過一個愉悅的午後時光。
9月累積里程 : 368.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'25" | 00:11'08" |
| 3 | 05'28" | 00:16'36" |
| 4 | 05'17" | 00:21'53" |
| 5 | 05'10" | 00:27'03" |
| 6 | 05'03" | 00:32'06" |
| 7 | 04'59" | 00:37'05" |
| 8 | 04'55" | 00:42'00" |
| 9 | 04'52" | 00:46'52" |
| 10 | 04'37" | 00:51'29" |
| 10.0 | 19'26" | 00:51'57" |
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