4.0 km | 01:18:28 | 19:34/km日期: 2024-11-30 11:58 - 平均心率: 65 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 20'50" / 20'46" / 17'18" / 2607'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'49" (+03'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'46" (+03'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 17'17" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 19'29" (+02'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'45" | 7 / 4007 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 291.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'50" | 00:20'50" |
| 2 | 20'46" | 00:41'36" |
| 3 | 17'18" | 00:58'54" |
| 4.0 | 18'07" | 01:17'09" |
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