| 過去的我愛湊熱鬧，跟風參加比賽，但常常都是以賽代訓的假日跑者，平常沒有規律練習，輕則跑到一半抽筋或是完賽跛腳好幾天，重則看傷科、復健或物理治療。
2018年跑完半程馬拉松後，進行了近十次的徒手治療IT Band 和肩夾擠症，也因為接下了三年一任需要假日往返南北的志工任務，就也沒再有餘裕參加10公里以上的賽事！
去年有意識到要建立規律的終身運動，且為了用行動表示支持在內湖運動中心實習的小女兒，因緣際會認識了我的阿芳教練_曾玲芳教練，試上的時候跑跳動的感覺，讓我重新感受到以前那個愛上體育課的我，決定就不再追尋，「就這吧！」這樣跟自己說！
一開始自己沒有設定目標，只想先建立運動習慣跑起來的感覺，先從前面的健康跑，再慢慢上課表，老師循循善誘和同學的互相打氣鼓勵，也對自己是否要再出發重新蓄積能量，也不想讓教練知道我是有過全馬和半馬經驗的跑者，一切歸零重來！
從今年5月舒跑盃跟著我同學佶燁，同時也是臺大土木杯的主辦人，一起跑了一段，他提到過去這半年他設定每兩天跑一次8K，跑著跑著速度也就提升上來了，由於我心中有一個夢幻賽事（富士山馬拉松），我便升起了也許今年先跑一個半馬看看有沒有機會靠近！
因此我向教練提出一個半馬破PB（2:23）的今年目標，並把這場臺大土木杯當成目標賽事，開始吃課表，漸漸把跑步變成生活的日常，在考量一週行事曆的時候也會把跑步練習訓練上課納入，也看見自己的不一樣！
這一次能夠順利完賽，大破PB，還首次因為體育競賽而登台獲獎更是想都不敢想的事，小小校友盃比賽，高手都在備戰台北馬和安農盃都沒來！感謝我的教練不離不棄始終相信，科學化的訓練、課表、營養、休息，面面俱到和叮嚀，跟著阿芳教練我相信跑步這條路可以走的踏實穩健，心安平安🥰
#Beatyesterday 我戰勝了自己，且沒有鐵腿，這是值得為這天記錄下來Yeah💎 賽前宣言: 六年後的重返半馬賽事 賽後評分: 用跑步的速度逛校園💖 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% | | 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 173.30 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'47" | 00:05'47" | | 2 | 06'09" | 00:11'56" | | 3 | 05'55" | 00:17'51" | | 4 | 05'55" | 00:23'46" | | 5 | 05'55" | 00:29'41" | | 6 | 05'47" | 00:35'28" | | 7 | 05'56" | 00:41'24" | | 8 | 05'56" | 00:47'20" | | 9 | 05'46" | 00:53'06" | | 10 | 05'58" | 00:59'04" | | 11 | 06'15" | 01:05'19" | | 12 | 06'00" | 01:11'19" | | 13 | 06'04" | 01:17'23" | | 14 | 06'07" | 01:23'30" | | 15 | 06'06" | 01:29'36" | | 16 | 05'59" | 01:35'35" | | 17 | 06'05" | 01:41'40" | | 18 | 06'16" | 01:47'56" | | 19 | 06'21" | 01:54'17" | | 20 | 06'26" | 02:00'43" | | 21 | 18'33" | 02:19'16" | | 21.2 | 06'35" | 02:20'51" |
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恭喜破PB
半馬 | 02:08:26 | 06:03/km | 第7半馬
台北市
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