跑山雞 2013/08/29 訓練日誌

跑山雞高雄
ID 13671

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跑山雞

11.4 km | 01:01:35 | 05:25/km

日期: 2013-08-29 17:50 - 地點: 青埔重劃區 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 600 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 05'39" / 05'28" / 05'19" / 05'26" / 05'23" / 05'32" / 05'37" / 05'17" / 05'30" / 05'18" / 05'18" / 05'00" /

當天下雨氣溫涼爽,可以維持不錯的肌耐力足底筋膜炎適度休息後已快痊癒,,9月有機會速度可以拉上來

8月累積里程 : 71.51 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Tiggér 說推

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觀看另 1 則留言

跑山雞正要推薦你說!!彼此打氣加油吧!希望你可以跑得開心^^

2013-09-22 23:07 ·

Tiggér 有人互相激勵總是好的，加油！

2013-09-22 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'28"	00:11'07"
3	05'19"	00:16'26"
4	05'26"	00:21'52"
5	05'23"	00:27'15"
6	05'32"	00:32'47"
7	05'37"	00:38'24"
8	05'17"	00:43'41"
9	05'30"	00:49'11"
10	05'18"	00:54'29"
11	05'18"	00:59'47"
11.4	04'59"	01:01'35"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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