Jenny Hsieh 2024/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Hsieh 新竹
ID 128100

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6.6 km | 04:58:28 | 45:25/km

日期: 2024-11-29 06:49 - 總爬升: 507 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 12°C - 濕度: 86.8

Pace: 44'37" / 88'25" / 45'24" / 60'34" / 35'31" / 14'54" / 15'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'34"

(44'34")

44'34" (+29'40")

1000 / 1000

2

01:28'24"

(02:12'59")

01:28'24" (+13'30")

1000 / 2000

3

45'24"

(02:58'23")

45'24" (+30'30")

1000 / 3000

4

01:00'33"

(03:58'56")

01:00'33" (+45'39")

1000 / 4000

5

35'31"

(04:34'28")

35'31" (+20'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jenny Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'37"	00:44'37"
2	88'25"	02:13'02"
3	45'24"	02:58'26"
4	60'34"	03:59'00"
5	35'31"	04:34'31"
6	14'54"	04:49'25"
6.6	15'54"	04:58'31"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"