10.3 km | 01:11:42 | 06:56/km日期: 2024-12-02 19:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 91
Pace: 08'17" / 07'51" / 07'20" / 07'12" / 07'03" / 06'39" / 06'38" / 06'13" / 05'48" / 06'02" / 07'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.22 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 07'51" | 00:16'08" |
3 | 07'20" | 00:23'28" |
4 | 07'12" | 00:30'40" |
5 | 07'03" | 00:37'43" |
6 | 06'39" | 00:44'22" |
7 | 06'38" | 00:51'00" |
8 | 06'13" | 00:57'13" |
9 | 05'48" | 01:03'01" |
10 | 06'02" | 01:09'03" |
10.3 | 07'56" | 01:11'42" |