Jenny Hsieh 2024/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jenny Hsieh 新竹
ID 128100

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11.0 km | 01:21:10 | 07:22/km

日期: 2024-12-02 17:12 - 平均心率: 165 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 49.5

Pace: 06'44" / 06'31" / 06'36" / 06'33" / 06'50" / 06'42" / 06'39" / 06'50" / 06'43" / 06'50" / 14'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'15")

06'31"

1000 / 2000

3

06'36"

(19'52")

06'36" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'24")

06'32" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'50"

(33'14")

06'50" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Jenny Hsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 32.29 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Vicky Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'31"	00:13'15"
3	06'36"	00:19'51"
4	06'33"	00:26'24"
5	06'50"	00:33'14"
6	06'42"	00:39'56"
7	06'39"	00:46'35"
8	06'50"	00:53'25"
9	06'43"	01:00'08"
10	06'50"	01:06'58"
11	14'09"	01:21'07"
11.0	10'55"	01:21'10"

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