10.5 km | 00:57:14 | 05:27/km日期: 2016-10-19 17:58 - 地點: 神岡 - 天氣: 悶 - 平均心率: 163 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 05'13" / 05'01" / 05'35" / 05'37" / 05'18" / 05'22" / 05'31" / 05'38" / 05'43" / 05'36" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'35" (+00'31") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'20" (+00'16") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 05'34" (+00'30") | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'39" (+00'35") | 2000 / 10000 |
| 6 | | 05'46" (+00'42") | 475 / 10475 |
潭雅神在重舖柏油，只好改跑街道，車多空氣又差，加上對流性差，一整個跑起來超不舒服！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
244.22 km 
HOKA ONE ONE Clifton3(黑) 累積 :
283.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'01" | 00:10'14" |
| 3 | 05'35" | 00:15'49" |
| 4 | 05'37" | 00:21'26" |
| 5 | 05'18" | 00:26'44" |
| 6 | 05'22" | 00:32'06" |
| 7 | 05'31" | 00:37'37" |
| 8 | 05'38" | 00:43'15" |
| 9 | 05'43" | 00:48'58" |
| 10 | 05'36" | 00:54'34" |
| 10.5 | 05'47" | 00:57'19" |
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