陳順天 2013/09/20 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

11.1 km | 01:02:09 | 05:35/km

日期: 2013-09-20 22:13 - 總爬升: 164 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'12" / 06'09" / 06'19" / 06'03" / 05'22" / 05'12" / 05'12" / 05'29" / 05'08" / 05'03" / 05'22" / 05'19" /

趁颱風前夕還沒下雨,一個人基本訓練 !!
已經很認真跑了,步速還是達不到最快的5:10左右.

9月累積里程 : 264.29 km

Android 上傳 | 11 years ago

杜餅乾, 莊孟煥和其他 27 人說推

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jijay 你可先把前面的熱身3-4K拿掉就有了~ ^^

2013-09-21 00:30 ·

陳杰甫動不動都跑5分半跑太快會沒朋友哦

2013-09-21 20:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'09"	00:12'21"
3	06'19"	00:18'40"
4	06'03"	00:24'43"
5	05'22"	00:30'05"
6	05'12"	00:35'17"
7	05'12"	00:40'29"
8	05'29"	00:45'58"
9	05'08"	00:51'06"
10	05'03"	00:56'09"
11	05'22"	01:01'31"
11.1	05'19"	01:02'09"

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