尹薰薰 2016/10/21 訓練日誌

尹薰薰高雄
ID 181128

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尹薰薰

5.9 km | 01:47:43 | 18:15/km

日期: 2016-10-21 08:54 - 總爬升: 520 m - 地點: 柴山 - 卡路里: 195 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 20'35" / 11'02" / 20'16" / 19'40" / 29'13" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'35"

(20'35")

15'57" (+02'36")

1290 / 1290

11'25"

(32'00")

14'56" (+01'35")

764 / 2054

19'53"

(51'53")

13'21"

1489 / 3543

19'40"

(01:11'33")

32'32" (+19'11")

604 / 4148

29'13"

(01:40'46")

22'57" (+09'36")

1272 / 5420

06'57"

(01:47'43")

14'28" (+01'07")

480 / 5901

高雄

尹薰薰

留言

登山口>小坪頂>雅座>盤榕>龍門亭>好漢坡>盤榕>登山口
跑山好累!!大腿好痠，跑到後面都腳軟了，上雅座前熱完身，只剩小腿還在軟，回程再上好漢坡一趟，只能用走的，下山左腳指跟小腿抽筋，右膝髕骨凹槽又發炎了囧囧的，操過頭，感覺明天會鐵腿😂

10月累積里程 : 73.11 km

固特異越野鞋累積 : 209.2 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

Hsu, 青和其他 11 人說推

留言

愛跑步好漢配鐵腿....絕配！

2016-10-22 18:37 ·

1 個人推

尹薰薰第一次總是有代價

2016-10-22 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'35"	00:20'35"
2	11'02"	00:31'37"
3	20'16"	00:51'53"
4	19'40"	01:11'33"
5	29'13"	01:40'46"
5.9	07'42"	01:47'43"

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