黃小興 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小興新北市
ID 809865

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6.0 km | 00:36:57 | 06:08/km

日期: 2024-12-06 08:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 73.1

Pace: 07'05" / 06'19" / 06'15" / 06'14" / 05'36" / 05'21" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 108.73 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'19"	00:13'24"
3	06'15"	00:19'39"
4	06'14"	00:25'53"
5	05'36"	00:31'29"
6	05'21"	00:36'50"
6.0	07'31"	00:36'57"

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