蔡峻宇🌱 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
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2.0 km | 00:07:52 | 03:52/km

日期: 2024-12-10 05:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 87.4

Pace: 03'56" / 03'51" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55" (+00'04")

1000 / 1000

2

03'51"

(07'47")

03'51"

1000 / 2000

3

00'05"

(07'52")

03'25"

25 / 2025

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.38 km

HOKA Mac X黃白累積 : 280.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

池姿瑩, 黃龍龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'51"	00:07'47"
2.0	03'53"	00:07'53"

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