Wendell 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Wendell 台北市
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2.2 km | 00:16:40 | 07:29/km

日期: 2016-10-22 16:41 - 平均心率: 116 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 13'21" / 17'35" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'04"

(09'04")

09'04" (+02'44")

1000 / 1000

2

06'20"

(15'25")

06'20"

1000 / 2000

3

01'15"

(16'40")

05'30"

226 / 2226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

WC, 林蔚宗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	17'35"	00:30'56"
2.2	08'31"	00:32'52"

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