Man Kit Cheng 2024/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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6.1 km | 00:40:51 | 06:42/km

日期: 2024-12-09 23:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 79.3

Pace: 06'53" / 06'36" / 06'27" / 06'25" / 06'40" / 07'12" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'36"	00:13'29"
3	06'27"	00:19'56"
4	06'25"	00:26'21"
5	06'40"	00:33'01"
6	07'12"	00:40'13"
6.1	06'55"	00:40'51"

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