Man Kit Cheng 2024/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Man Kit Cheng 新界
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6.8 km | 00:40:08 | 05:56/km

日期: 2024-12-10 21:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 79.9

Pace: 06'38" / 06'17" / 06'04" / 05'31" / 05'36" / 06'08" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 321.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'17"	00:12'55"
3	06'04"	00:18'59"
4	05'31"	00:24'30"
5	05'36"	00:30'06"
6	06'08"	00:36'14"
6.8	05'09"	00:40'08"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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