馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    桑妮跑跑 高雄
    ID 595231
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    桑妮跑跑 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:56:06 | 07:01/km | 第2馬
    臺南400馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績04:56:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'00")
    		00:30'00" (+00'54")00:59'06"
    10 km(00:59'06")
    		00:29'06"
    15 km(01:31'14")
    		00:32'08" (+03'02")01:05'16" (+06'10")
    20 km(02:04'22")
    		00:33'08" (+04'02")
    25 km(02:38'29")
    		00:34'07" (+05'01")01:14'23" (+15'17")
    30 km(03:18'45")
    		00:40'16" (+11'10")
    35 km(04:00'15")
    		00:41'30" (+12'24")01:19'57" (+20'51")
    40 km(04:38'42")
    		00:38'27" (+09'21")
    Finish(04:56:06)

    日期: 2024-11-24 06:00 - 地點: 新營體育場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2596 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 20°C - 濕度: 77.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'47"  (11'45")
    		05'47" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'54"  (17'40")
    		05'54" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'42"  (23'22")
    		05'42" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'37"  (30'00")
    		06'37" (+01'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'36"  (35'36")
    		05'36"1000 / 6000
    7
    05'52"  (41'29")
    		05'52" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'05"  (47'34")
    		06'05" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'44"  (53'18")
    		05'44" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'47"  (59'06")
    		05'47" (+00'11")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:05'24")
    		06'17" (+00'41")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:11'28")
    		06'04" (+00'28")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:18'04")
    		06'35" (+00'59")1000 / 13000
    14
    06'01"  (01:24'05")
    		06'01" (+00'25")1000 / 14000
    15
    07'07"  (01:31'13")
    		07'07" (+01'31")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:37'42")
    		06'29" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'08"  (01:43'51")
    		06'08" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'44"  (01:50'35")
    		06'44" (+01'08")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:56'49")
    		06'14" (+00'38")1000 / 19000
    20
    07'31"  (02:04'21")
    		07'31" (+01'55")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:10'33")
    		06'11" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'29"  (02:17'03")
    		06'29" (+00'53")1000 / 22000
    23
    08'08"  (02:25'11")
    		08'08" (+02'32")1000 / 23000
    24
    06'31"  (02:31'43")
    		06'31" (+00'55")1000 / 24000
    25
    06'45"  (02:38'28")
    		06'45" (+01'09")1000 / 25000
    26
    08'16"  (02:46'44")
    		08'16" (+02'40")1000 / 26000
    27
    06'44"  (02:53'29")
    		06'44" (+01'08")1000 / 27000
    28
    09'49"  (03:03'18")
    		09'49" (+04'13")1000 / 28000
    29
    07'40"  (03:10'59")
    		07'40" (+02'04")1000 / 29000
    30
    07'45"  (03:18'44")
    		07'45" (+02'09")1000 / 30000
    31
    08'11"  (03:26'55")
    		08'11" (+02'35")1000 / 31000
    32
    07'11"  (03:34'07")
    		07'11" (+01'35")1000 / 32000
    33
    08'04"  (03:42'12")
    		08'04" (+02'28")1000 / 33000
    34
    09'38"  (03:51'50")
    		09'38" (+04'02")1000 / 34000
    35
    08'23"  (04:00'14")
    		08'23" (+02'47")1000 / 35000
    36
    08'23"  (04:08'38")
    		08'23" (+02'47")1000 / 36000
    37
    07'48"  (04:16'26")
    		07'48" (+02'12")1000 / 37000
    38
    07'25"  (04:23'51")
    		07'25" (+01'49")1000 / 38000
    39
    07'20"  (04:31'12")
    		07'20" (+01'44")1000 / 39000
    40
    07'29"  (04:38'41")
    		07'29" (+01'53")1000 / 40000
    41
    07'59"  (04:46'40")
    		07'59" (+02'23")1000 / 41000
    42
    06'35"  (04:53'16")
    		06'35" (+00'59")1000 / 42000
    43
    02'50"  (04:56'06")
    		06'30" (+00'54")436 / 42436

    第二馬～守住5小時 🥳✨

    賽後評分: 最愛番茄沾鹽巴🤣
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 108.09 km Adidas Adizero Boston 12 W 水藍 累積 : 266.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    賴靜惠 和 謝宗晉 說推
    · 留言
    謝宗晉 恭喜高速完賽🎉🎉
    2024-11-24 13:39 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'47"00:11'46"
    305'54"00:17'40"
    405'43"00:23'23"
    506'37"00:30'00"
    605'37"00:35'37"
    705'52"00:41'29"
    806'06"00:47'35"
    905'44"00:53'19"
    1005'47"00:59'06"
    1106'18"01:05'24"
    1206'05"01:11'29"
    1306'35"01:18'04"
    1406'02"01:24'06"
    1507'08"01:31'14"
    1606'29"01:37'43"
    1706'09"01:43'52"
    1806'44"01:50'36"
    1906'14"01:56'50"
    2007'32"02:04'22"
    2106'12"02:10'34"
    2206'29"02:17'03"
    2308'09"02:25'12"
    2406'32"02:31'44"
    2506'45"02:38'29"
    2608'16"02:46'45"
    2706'44"02:53'29"
    2809'49"03:03'18"
    2907'41"03:10'59"
    3007'46"03:18'45"
    3108'11"03:26'56"
    3207'12"03:34'08"
    3308'05"03:42'13"
    3409'38"03:51'51"
    3508'24"04:00'15"
    3608'24"04:08'39"
    3707'48"04:16'27"
    3807'25"04:23'52"
    3907'21"04:31'13"
    4007'29"04:38'42"
    4107'59"04:46'41"
    4206'35"04:53'16"
    42.406'32"04:56'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km
    Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :