陳小惠 2016/10/23 訓練日誌

陳小惠 AL
ID 232014

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陳小惠

10.0 km | 01:26:58 | 08:41/km

2016 Mizuno Lady’s Running 高雄場

官方成績
日期	2016-10-23
成績	01:26:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2016-10-23 06:30 - 地點: 夢時代 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 7914 - 平均步頻: 91 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

00'02"

(00'02")

10'39" (+05'00")

3 / 3

0 / 0

05'41"

(05'43")

05'39"

1004 / 1007

177 / 99

06'09"

(11'52")

06'05" (+00'26")

1010 / 2017

175 / 93

07'12"

(19'04")

07'09" (+01'30")

1006 / 3024

137 / 101

08'03"

(27'07")

08'00" (+02'21")

1006 / 4030

109 / 114

展開計圈分析

陳小惠

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陳小惠

留言

前2k覺得還好
腳有鬆還可以接受的喘
但突然冒冷汗頭暈想吐就
停了下來看情況會不會好些
哈…並沒有好一些
還差點叫……歐依……歐依
靠著毅志力撐肥來……
到了終點忘了停錶
直接攤坐在地上不想動
因為要……吐了
室友說……中暑了啦…
不耐熱又見光鼠
哈哈……啊丟沒法渡
還好室友早上有起來說要接送
要不然偶可能要叫~救兵~
明年在來雪恥

代言人翁滋蔓
本人粉瘦粉漂亮餒

賽前宣言: 甘巴爹👣👣👣

10月累積里程 : 159.75 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, 廖渠魁和其他 9 人說推

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觀看另 3 則留言

Leon 賽程中有補給，要多少使用一點。
賽前喝多點運動飲料。
不然我有個小腰袋，可以給妳，自己帶補給在身上，防止中暑。

2016-10-23 13:37 ·

1 個人推

Leon 妳們這場太晚起跑。我們都6:00就起跑了。還曬到不少太陽。

2016-10-23 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'09"	00:11'51"
3	07'07"	00:18'58"
4	08'08"	00:27'06"
5	08'50"	00:35'56"
6	08'40"	00:44'36"
7	10'40"	00:55'16"
8	10'14"	01:05'30"
9	10'44"	01:16'14"
9.9	12'06"	01:26'58"