jay是跑者 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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10.1 km | 00:52:26 | 05:10/km

日期: 2016-10-20 18:12 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 熱 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 05'49" / 05'18" / 05'30" / 05'10" / 05'16" / 05'06" / 04'57" / 05'02" / 04'52" / 04'45" / 04'54" /

基本訓練----跑不動

10月累積里程 : 461.24 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ci-Hong Lian, 徐福清和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿杰加油~

2016-10-21 22:11 ·

大齡剩女晚上愉快*^O^*謝謝!

2016-10-24 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'18"	00:11'07"
3	05'30"	00:16'37"
4	05'10"	00:21'47"
5	05'16"	00:27'03"
6	05'06"	00:32'09"
7	04'57"	00:37'06"
8	05'02"	00:42'08"
9	04'52"	00:47'00"
10	04'45"	00:51'45"
10.1	04'53"	00:52'26"

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