陳力 2024/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳力台中
ID 312083

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5.2 km | 00:35:41 | 06:51/km

日期: 2024-12-14 10:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 72.1

Pace: 06'56" / 06'53" / 06'54" / 06'38" / 06'46" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.89 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'53"	00:13'49"
3	06'54"	00:20'43"
4	06'38"	00:27'21"
5	06'46"	00:34'07"
5.2	07'44"	00:35'41"

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