大肚醺 2012/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

大肚醺台北市
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5.1 km | 00:28:01 | 05:29/km

日期: 2012-07-18 17:14 - 地點: 鰲鼓濕地防汛道路 - 天氣: 都五點了還那麼熱 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'36" / 06'20" / 05'10" / 03'34" /

為迎接拜六的泥漿趴體,
為了更進一步...(去年團體第四名)
這幾天都在熱身4k,
最後再間歇衝刺跑,
寄望能衝出更進一步的好成績。

7月累積里程 : 192.36 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 阿杰和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'36"	00:16'08"
4	06'20"	00:22'28"
5	05'10"	00:27'38"
5.1	03'34"	00:28'01"

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成績 : 01:07:05

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