黃重瑋 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃重瑋台北市
ID 289842

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2.2 km | 00:24:13 | 11:04/km

日期: 2016-10-25 20:55 - 平均心率: 143 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 00'01" / 23'05" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'31"

(14'31")

14'31" (+05'54")

1000 / 1000

2

08'37"

(23'08")

08'37"

1000 / 2000

3

01'04"

(24'13")

05'46"

185 / 2185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 159.12 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	23'05"	00:23'06"
2.2	05'45"	00:24'10"

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