冰麒麟 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

冰麒麟台南
ID 425358

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6.1 km | 00:47:06 | 07:44/km

日期: 2024-12-17 16:07 - 平均心率: 123 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 57.4

Pace: 06'08" / 06'06" / 18'14" / 07'42" / 07'55" / 08'52" / 22'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05"

1000 / 2000

3

08'24"

(20'39")

08'24" (+02'19")

1000 / 3000

4

07'42"

(28'21")

07'42" (+01'37")

1000 / 4000

5

07'55"

(36'16")

07'55" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

冰麒麟

·

森呼吸
認真2公里就要上廁所了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

陳嘉宏, 郭致銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
3	18'14"	00:30'28"
4	07'42"	00:38'10"
5	07'55"	00:46'05"
6	08'52"	00:54'57"
6.1	21'01"	00:56'56"

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