顏廷仰 2024/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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3.0 km | 00:22:02 | 07:19/km

日期: 2024-12-16 21:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 176 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72

Pace: 08'02" / 06'59" / 06'41" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 131.94 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 316.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'59"	00:15'01"
3	06'41"	00:21'42"
3.0	64'06"	00:22'02"

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