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    Chong Ming Wu 台南
    ID 360826
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chong Ming Wu 
    半馬 | 02:12:16 | 06:16/km | 第11半馬
    2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-臺南場
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績02:12:16
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'55")
    		00:29'55" (+00'10")00:59'40"
    10 km(00:59'40")
    		00:29'45"
    15 km(01:30'09")
    		00:30'29" (+00'44")01:03'58" (+04'18")
    20 km(02:03'38")
    		00:33'29" (+03'44")
    Finish(02:12:16)

    日期: 2024-12-08 06:00 - 天氣: 安平觀夕平台 - 平均心率: 136 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 82.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'16" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'07")
    		05'50" (+00'03")1000 / 2000
    3
    05'49"  (17'56")
    		05'49" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'49"  (23'46")
    		05'49" (+00'02")1000 / 4000
    5
    06'09"  (29'55")
    		06'09" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (35'42")
    		05'47"1000 / 6000
    7
    06'07"  (41'50")
    		06'07" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'03"  (47'53")
    		06'03" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'57"  (53'51")
    		05'57" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'49"  (59'40")
    		05'49" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'00"  (01:05'41")
    		06'00" (+00'13")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:11'41")
    		05'59" (+00'12")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:17'52")
    		06'11" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:24'02")
    		06'10" (+00'23")1000 / 14000
    15
    06'06"  (01:30'09")
    		06'06" (+00'19")1000 / 15000
    16
    06'21"  (01:36'30")
    		06'21" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'26"  (01:42'56")
    		06'26" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'58"  (01:49'54")
    		06'58" (+01'11")1000 / 18000
    19
    06'42"  (01:56'37")
    		06'42" (+00'55")1000 / 19000
    20
    07'01"  (02:03'38")
    		07'01" (+01'14")1000 / 20000
    21
    06'55"  (02:10'33")
    		06'55" (+01'08")1000 / 21000
    22
    01'42"  (02:12'16")
    		05'53" (+00'06")290 / 21290
    台南
    Chong Ming Wu
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    Chong Ming Wu
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    退步好多😅下場要振作一點！

    賽後評分: Na
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 42.57 km Asics MAGIC SPEED 累積 : 123.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago
    Chong Ming Wu, 吉哥 和其他 3 人說推
    · 留言
    吉哥 水拉
    2024-12-11 17:11 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'51"00:12'07"
    305'49"00:17'56"
    405'50"00:23'46"
    506'09"00:29'55"
    605'47"00:35'42"
    706'07"00:41'49"
    806'04"00:47'53"
    905'58"00:53'51"
    1005'49"00:59'40"
    1106'01"01:05'41"
    1205'59"01:11'40"
    1306'12"01:17'52"
    1406'10"01:24'02"
    1506'07"01:30'09"
    1606'21"01:36'30"
    1706'26"01:42'56"
    1806'58"01:49'54"
    1906'43"01:56'37"
    2007'01"02:03'38"
    2106'55"02:10'33"
    21.305'54"02:12'16"

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