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 |  8.2 km | 01:03:24 | 07:43/km日期: 2024-12-19 06:57 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 121 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 58.4 Pace: 08'02" / 07'10" / 07'17" / 07'03" / 06'59" / 07'20" / 08'36" / 07'46" / 15'35" /
晨跑。早上氣溫偏低，出門已經近7點，但外面還是陰暗的，今天肌肉恢復情況不錯，刻意暖身時間稍微拉長，可能還不夠，但起跑感覺挺好的，肌肉痠痛感也大致消失，時間夠就跑了兩圈，評估拉傷應該已經恢復9成5左右。自己心中在想，未來要更注意健康的身體，受傷要恢復的時間與投注精力太可怕了，這次算是好運，很快的恢復可以到跑動的水準，但隨著年紀的增長，下次受傷可能沒有這麼幸運了！
12月累積里程 : 205.18 km   Nike Pegasus 40 累積 : 139.8 kmTCX 2.0 上傳 | 1 week ago ·  留言
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