Jyun Chen 2024/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:14:50 | 04:55/km

日期: 2024-12-19 18:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 67.3

Pace: 05'09" / 04'53" / 480'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.74 km

Adidas boston10 累積 : 3050.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

洪志欣, 楊明曜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'53"	00:10'02"
3.0	04'45"	00:14'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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