Jyun Chen 2024/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.1 km | 00:15:18 | 04:55/km

日期: 2024-12-18 18:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 58.5

Pace: 05'20" / 05'07" / 04'22" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 373.74 km

adidas Boston 12 累積 : 1263.3 km

Strava 上傳 | 1 month ago

洪志欣, 楊明曜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'07"	00:10'27"
3	04'22"	00:14'49"
3.1	04'28"	00:15'18"

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朋友動態

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