7.8 km | 00:58:59 | 07:31/km日期: 2024-12-20 07:08 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 124 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 99.8
Pace: 08'53" / 08'29" / 07'12" / 06'53" / 06'44" / 06'15" / 07'20" / 08'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'55" (+02'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'29" (+02'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'37" (+02'22") | 833 / 7833 |
晨跑，陰雨，天氣濕冷，淘寶買的運動外套正好適用，覺得跑起來舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
205.18 km 
adidas Boston 8 累積 :
635.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'53" | 00:08'53" |
| 2 | 08'29" | 00:17'22" |
| 3 | 07'12" | 00:24'34" |
| 4 | 06'53" | 00:31'27" |
| 5 | 06'44" | 00:38'11" |
| 6 | 06'15" | 00:44'26" |
| 7 | 07'20" | 00:51'46" |
| 7.8 | 08'38" | 00:58'58" |
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