9.3 km | 01:55:17 | 12:21/km日期: 2024-12-20 19:13 - 平均心率: 72 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 148
Pace: 11'02" / 12'27" / 10'08" / 14'10" / 17'23" / 12'17" / 10'23" / 11'46" / 09'52" / 17'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'02" (+01'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'26" (+02'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'08" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'10" (+04'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'22" (+07'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'17" (+02'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'23" (+00'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'45" (+01'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'52" | 1000 / 9000 |
10 | | 17'52" (+08'00") | 325 / 9325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 310.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'02" | 00:11'02" |
2 | 12'27" | 00:23'29" |
3 | 10'08" | 00:33'37" |
4 | 14'10" | 00:47'47" |
5 | 17'23" | 01:05'10" |
6 | 12'17" | 01:17'27" |
7 | 10'23" | 01:27'50" |
8 | 11'46" | 01:39'36" |
9 | 09'52" | 01:49'28" |
9.3 | 17'53" | 01:55'18" |