蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

4.0 km | 00:25:18 | 06:20/km

日期: 2016-10-25 20:14 - 地點: 竹東市區夜跑 - 天氣: 微熱 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'24" / 06'23" / 06'21" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'21"

989 / 989

2

06'25"

(12'42")

06'22" (+00'01")

1006 / 1995

3

06'26"

(19'08")

06'23" (+00'02")

1005 / 3001

4

06'10"

(25'18")

06'16"

983 / 3984

夜跑4K衝刺

10月累積里程 : 108.23 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 2494.4 km

Android - Sony E6553 上傳 | 8 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, 愛跑客和其他 38 人說推

·

江明修蔡兄
晚安愉快

2016-10-25 20:58 ·

1 個人推

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》明修兄晚安

2016-10-25 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'23"	00:12'47"
3	06'21"	00:19'08"
4.0	06'13"	00:25'18"

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