8.2 km | 00:53:00 | 06:30/km日期: 2016-10-27 05:16 - 地點: 操場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 04'47" / 06'38" / 06'18" / 06'25" / 07'06" / 06'07" / 06'14" / 06'02" / 06'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+00'09") | 3000 / 3000 |
2 | | 06'32" | 3000 / 6000 |
3 | | 06'11" | 2150 / 8150 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
194.06 km ![](images/shoe.png)
SKECHERS gorun 4 累積 :
1334.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 06'38" | 00:11'25" |
3 | 06'18" | 00:17'43" |
4 | 06'25" | 00:24'08" |
5 | 07'06" | 00:31'14" |
6 | 06'07" | 00:37'21" |
7 | 06'14" | 00:43'35" |
8 | 06'02" | 00:49'37" |
8.2 | 06'52" | 00:50'39" |