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    張志華 高雄
    ID 294260
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    張志華
    8.2 km | 00:46:18 | 05:40/km
    日期: 2024-12-27 20:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 05'56" / 05'37" / 05'35" / 05'39" / 05'38" / 05'44" / 05'36" / 05'35" / 05'41" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'36"  (11'33")
    		05'36" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'35"  (17'08")
    		05'35" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'38"  (22'47")
    		05'38" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'38"  (28'25")
    		05'38" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'09")
    		05'43" (+00'09")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'45")
    		05'35" (+00'01")1000 / 7000
    8
    05'34"  (45'20")
    		05'34"1000 / 8000
    9
    00'58"  (46'18")
    		05'40" (+00'06")171 / 8171
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    今晚空品超差，改至大樓跑步機奮鬥，跑步機里程只有6.6K，差距仍大

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 228.91 km 中國 驚碳FLY（113/12） 累積 : 56.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    廖大胖, SEGA 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'56"00:05'56"
    205'37"00:11'33"
    305'35"00:17'08"
    405'39"00:22'47"
    505'38"00:28'25"
    605'44"00:34'09"
    705'36"00:39'45"
    805'35"00:45'20"
    8.205'37"00:46'18"

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